post w

[...] x10,10,10 CCx10,12,12 12,14,14 - pompki wąsko Podciąganie podchwytem CC x5,5,5 CCx5,6,6 CCx5,6,7 /SFD/Images/2016/3/5/57765ba1750446c89b5045477e539922.png Staram się by post trwał te 13-14h. Na pierwszy posiłek poszedł twarug z owocami, orzechami, białkiem i smietaną. Potem jajecznica, schab, po treningu szejk i udko z sałatą, tym razem [...]

[...] do czasu pierwszego gwizdka w tej lidze . Taka moja mala sugestia (z checia cos takiego zrobie w moim typerze) edit - No patrz Kaczy czytasz mi w myslach - pisalem ten post i nie widzialem twojej poprzedniej wypowiedzi edit 2 - to jedynia taka mala sugestia. Przedyskutujmy to tutaj wlasnie i proponuje aby te typery byly [...]

[...] agresywnego, atakującego psa za to miejsce. Edit: Wilku ale zabrałeś się za pożądki w dziale W sumie to bradzo dobrze że jesteś taki surowy(tylko czasem nie zdąże czegoś dopisać w temacie bo jest napisane: każdy następny post pod tym będzie kasowany i autor zostanie poczęstowany bananem ) Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-10-18 22:01:17

[...] przyznam Ci rację. Albo napisz mi w mailu co Ci się nie podoba. A nie - wylewasz swoje żale publicznie w dziale do tego nie przeznaczonym. I co, mam teraz skasować Twój post i dać Ci ostrzeżenie? Czy może celowo ccesz uchodzić za Robin Hooda - obrońcę uciśnionych? W C/S zrobił się straszny burdel i czas nad tym zacząć panować. Nie piszę tego [...]

ale ten post powstał i też wiadomo z góry, że kształt jego jest że tak delikatnie okreslę - subiektywny. po co ma się wypowiadac 2 strona , skoro i tak z góry wiadomo co napisze Banan- jeśli sp5rawa dotyczy więcej niz jednej strony to fundamentalną zasadą aby dojśc do prawdy jest wypowiedenie sie każdej ze stron! powinienes to wiedzieć. to co [...]

Panowie. Post nie powstał po to żeby kogokolwiek idealizować lub potępiać. Apokalipsa ma rację i ja też przyłączam się do opinii że forum nie jest miejscem do roztrząsania tego typu spraw. Skoro Olimp chciał iść do sądu to niech sala sądowa będzie tym miejscem gdzie rozstrzygnie się kto ma rację. Zresztą gdybym chciał sprawę upubliczniać zrobiłbym [...]

daty mi się pomyliły post wcześniej powinno być 26 a nie 27 27.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano: -4 kanapki z chlebem razowym i szynką w szkole(10:30): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(14:00): -100g ryżu -80g ogórka kiszonego -250g mięsa mielonego po południu:(18:00): -5 jajek gotowanych -100g [...]

[...] brody: 10x15, 10x20, 10x20, 10x25 BRZUCH: Wznosy na poręczach: 15,15,15 Kółko z kolan: 8,6,6 Powinienem dorzucić jeszcze "Russian Twist", ale poszedłem się umyć. Bez sił, teraz piszę ten post i czuję nadchodzącą gorączkę ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28f18325a710401ba5a4abcee397c4bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70ad2dfe7eef471ba40d0e07e76f8457.JPG

[...] tego nie zrobiles , zero odezwu , takze to Ty olales sprawe , i Ty jestes niepowazna osoba! simon15-15 dobrze ze nikt nie traktyuje powaznie slow osob takich jak Ty (jeden post na koncie w przeciagu ostatnich 3 miesiecy,i to wlasnie post oczerniajacy ActivLab) wracaj skad Cie przyslali Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-06-04 [...]

Uzupełniam post o ankietę : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:blueberry_muffin WIEK:17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST:161 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:25 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 [...]

[...] czy to nie jakiś syf. Dodatkowo bym ograniczyła gotowe produkty typu ryba w panierce do wrzucenia na patelnię i gotowe. (Chyba że to nie ta co ja kojarzę bo brak ww niemniej uważać i czytać skład zawsze) Ah i nie trzeba całkowicie rezygnować z nabiału, wszystko jest dla ludzi z głową ;-) No i jak nie widziałaś to spójrz na mój poprzedni post.

"Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór." Niestety ale musisz zauwazyc ze srodowisko lekarskie potepia tazke i to dosyc mocno pana Kwasniewskiego a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz [...]

faftaq temat bcaa przed treningiem jest tam tylko liźnięty i to nie do końca w interesującym mnie kontekście to że bcaa przerywa post jest dla mnie oczywiste (są na forum głosy że bcaa sie nie liczy , moim zdaniem się liczy: jest kaloryczne i glukogenne) nie o to jednak chodzi bo ten post i tak trwa 19-20godzin wiec nieźle tylko o sam aspekt [...]

[...] musze załątwić ich więcej bo tak dalej być nie może I znowu źle dobierałem obciązenie ale tak to jest jak sie 1 raz takim planem ćwiczy A od czwartku biore się porządnie za diete (a przynajmniej mam zamiar) bo dzisiaj nie wyszło a jutro post jakis tam podobno jest czyli 0 miesa Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-02-05 21:24:55

[...] dnt 1 porcje, nie ma jednej sztywnej reguły Jestem na Intermittent Fasting. Jesli przed treningiem stosuje Nitrobolon II 15-20 g (ma to okolo 30 kcal) to czy przerywam tym post? Nie wiem co zrobic gdyż cwicze koło 14-16 a okno mam o 17 godzinie. jest to raczej przedtreningowka wiec chyba nie idzie w gre branie po treningu. nie wiem jak to ma [...]

oo trening :) dzieki jak dlugo mam robic aero oraz HIIT ? Obli jak znajdziesz chwilke to wykasuj mi pusty post pls, mam problem z edycja wlasnych postow, padl nam internet w domu i jest taki wolny ze zrzuty z dieta nie wchodza :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc8c69d3b8514b998e4dd58842938742.png

[...] 68 kg mozesz nalozyc, na poczatek Ci to wystraczy ale z czasem prawdopodobnie bedziesz musial dokupic obciazenia, jednak narazie sie tym nie martw.. przeczytaj ostatni post znajdujacy sie na tej stronie, napisany przez uzytkownika traktor71: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html znajdziesz tam wszyskto odnosnie tego treningu dlaczego polecam [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

[...] przeszkadza? Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi.